mooie, ronde billenIk ga je iets bekennen. Mijn liefde voor billen is groot. Héél groot. Zeg eerlijk, ronde billen bij vrouwen (én mannen, yes please!) zijn toch verdomd aantrekkelijk? En dan heb ik het over mooi afgetrainde booties natuurlijk. Het goede nieuws is dat je je billen met krachttraining aardig goed kan trainen. Ik heb vijf oefeningen voor een goede bilpartij hier op een rijtje gezet. Want you don’t get the ass you want by sitting on it! Bekijk bericht

Eiwitten

Terwijl anderen momenteel op zoek gaan naar witte (paas)eieren, is mijn zoektocht die naar eiwitten. Sinds kort volg ik een nieuw voedingsplan wat voor het grootste deel uit eiwitrijke voeding bestaat. Ik ben héél enthousiast over mijn eerste ervaringen en deel graag met jullie waarom. First things first: waar zijn eiwitten eigenlijk zo belangrijk voor? En welke producten zitten vol met deze voedingsstof? Je leest het hier.

Bekijk bericht


spierpijn

Is het gek dat ik spierpijn lekker vind? Niet dat het zo fijn voelt, maar het geeft mij wel het gevoel dat ik goed heb getraind. Dan zie ik spierpijn als een beloning voor alle inspanning. Maar tuurlijk, ik geef toe dat het een pain in the ass (letterlijk en figuurlijk) is als je bijna meer niet de trap op kunt lopen. Hoe kun je pijn aan je spieren voorkomen? En wat doe je eraan als het al te laat is?

Bekijk bericht

dikmakers

Wanneer je kiest voor een verantwoorde levensstijl, is het logisch dat je de Oreo’s, paprikachips en cola laat staan. Toch zijn er veel andere, geheime dikmakers. Op het eerste gezicht lijken deze voedingsmiddelen namelijk best gezond, maar guess what.. dat zijn ze dus niet. En dat zie je op je weegschaal. Helaas. Wil je echt letten op gezonde voeding? Vergis je dan niet in de volgende producten!

Bekijk bericht

Intermittent fasting

‘Jij doet toch aan dat vasten? Hoe gaat het ermee?’. Deze vraag is me de afgelopen weken regelmatig gesteld. Het is alweer zo’n zes weken geleden dat ik een blog schreef over intermittent fasting. Een korte recap: door op bepaalde tijden te vasten zou je je gezonder en vol energie moeten gaan voelen. Ben ook jij benieuwd naar mijn ervaringen? Je lees het hier.

Bekijk bericht