Fit blijven op vakantie

‘Di, waarom doe je dat toch? Je hebt vakantie, ga je echt sporten?’ Deze vraag komt steeds weer terug. Grappig eigenlijk. Ik geef toe dat ik (licht) verslaafd ben aan sporten. Ik stop er graag mijn energie in, want ik krijg er extra energie voor terug (yeah!). Fit zijn wil ik het hele jaar door, voor mijn vakantie wil ik net iets fitter zijn én ik wil fit blijven op vakantie. Simple as that. Hoe kun je tijdens je vakantie de regelmaat van bewegen houden? Mijn tips lees je hier. Bekijk bericht

foam rollenAls je bijna dagelijks sport, hebben je spieren het zwaar te verduren. Het is dan super belangrijk om extra aandacht te geven aan ontspanning en herstel. Zo trakteer ik mezelf regelmatig op een sportmassage. Maar om dit elke drie weken te doen, vind ik nét iets teveel van het goede. Ik ging op onderzoek uit en ontdekte de foam roller. Grappig eigenlijk, hoe ik een jaar geleden nog niet van foam rollen had gehoord en het nu een vast onderdeel van mijn workout is. Waar gebruik je een foam roller voor? Wat zijn de voordelen en wanneer kun je het beste foam rollen? Je leest het hier.  Bekijk bericht

IMG_4800
Suiker. Het geeft je energie en een happy feeling. Naast enorm lekker is suiker ook gevaarlijk verslavend. Want hoe meer je ervan eet, des te meer je lichaam erom vraagt. Zo’n twee jaar geleden is mijn healthy lifestyle gestart. Ik ben niet gestopt met het eten van suiker, dat is onmogelijk, maar ik eet het veel minder. Met als gevolg dat ik me een stuk energieker voel, ik heb minder trek en slaap beter. In deze blog lees je mijn tips als je af wilt kicken van je suikerverslaving.

Bekijk bericht

gezond op vakantie

Op dit moment geniet ik van zon, zee en strand op een tropische bestemming. Ik bereid zo’n trip iets anders voor dan de meeste anderen, denk ik. Als fitgirl ben ik namelijk graag op alles voorbereid. Ik vind het fijn om een kleine stash aan healthy spulletjes mee te nemen zodat ik enigszins gezond op vakantie kan genieten. Omdat het tijdens het reizen soms lastig is om voldoende goede voedingsstoffen uit je voeding te halen, zijn supplementen geen overbodige luxe. Neem je een kijkje in mijn koffer wat er allemaal mee gaat?

Bekijk bericht

Gezond uit eten
Uit eten gaan, ik hou er zó van! Mezelf optutten, ontspannen met goed gezelschap en vooral.. lekker eten! Eerlijk is eerlijk, ik vind uit eten gaan even uitdagend als gezellig. Het levert nogal eens een strijd op met mijn gezonde voornemens. Maar etentjes zijn zo leuk en het zou jammer zijn om het te moeten missen. Niet dus, want balance is the key! Daarom geef ik tips die ik zelf altijd in mijn achterhoofd houd als ik gezond uit eten ga. Lees je mee?

Bekijk bericht